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北京pk10赛车冠军组合:北京协和医院妇产科教授马良坤二胎备孕别马虎,这些准备必须做好
作者:管理员    发布于:2018-09-09 13:08:58    文字:【】【】【

“二胎时期,生还是不生?”近年来是人们茶余饭后讨论的话题,特别是今年6月以来,多地推出鼓舞生育政策,很多人萌发了生二胎的想法。但是,北京pk10赛车app生孩子真的那么容易吗?再生一个,你准备好了吗?

  9月7日下午,北京协和医院妇产科教授马良坤做客《新浪会客厅》,讲述生二胎的那些事儿。


  新浪育儿:高龄妈妈生二胎,如何做好备孕工作?

  北京协和医院妇产科教授 马良坤:首先北京pk10赛车冠军组合,应该到医院做一下检查,假如之前做过一些检查,能够把结果带来,然后看哪些检查没做过,再补做。怀孕的时分,我们会比拟关注,有没有感染病毒,营养状态怎样样等等。

  除了这些,还倡议查下激素程度,激素程度和卵巢功用的能够理解身体处于什么阶段。北京pk10赛车高手聊天还要做口腔的检查,最后做一次洗牙,这些都要在怀孕前做好。

  还要养成很好的运动的习气,北京pk10赛车七码技巧每个礼拜抽两到三天的时间专职做运动,并且要坚持下来。另外,饮食一定要安康,尽量本人做饭吃,少吃快餐、油炸食品等。

  有些食品是一定不能吃的,比方油炸食品,薯片、炸鸡,还有炸油条、炸油饼等等,然后尽量别喝果汁,碳酸饮料也少碰。

  我们能够喝牛奶、酸奶、柠檬水、百香果水或者是淡茶,假如非得喝咖啡,能够喝一点点。由于你的日常生活地吃、动、喝都是固定的形式,到怀孕之后就很难改了。


  新浪育儿:孕妈们该如何管理本人的体重呢?

  北京协和医院妇产科教授 马良坤:关注体重很重要,不光看起来美,对安康也很重要。做好体重管理,我觉着有三点:第一,记日记,每天上个秤。你要关注本人的体重,每天上秤看一下。第二,要付诸理论。要找到属于本人的,控制体重的好方法。第三,学会寻求支持,比方专业的医生、专业的健身教练等。如今有越来越多的手腕和办法能够协助我们,我们能够应用这些新的手腕。

  新浪育儿:合适孕妇的运动,能不能给我们引见几个?

  北京协和医院妇产科教授 马良坤:第一,漫步。我跟我们医院的薛教师弄了一套孕期漫步的六步法,让大家漫步更有效率。首先,你要加大步伐,加大摆臂的速度,要俯首挺胸走大步,同时做深而缓的呼吸,做到很有效的气体交流。深而缓的呼吸会给你有效的气体交流,对你的胃间肌是很好的锻炼。

  另外,我们能够做一些上肢的运动。能够肩绕环,正着反着绕。漫步时能够拿两个矿泉水瓶,拿两个小哑铃。

  第二,我们特别要关注中心肌群,健身的人大家可能都会提到中心肌群。

  其实中心肌群对人各个阶段都是特别有用的,对我们孕产阶段也是十分关键和重要,我们晓得很多妈妈可能看上去肚子很大,早就有耻骨结合别离、腰腿部疼痛,都是由于你的中心肌群没有力气。中心肌的力气,我倡议大家做瑜伽,由于瑜伽是一个全身的运动,能够增加中心肌群的锻炼。

脚注信息
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